Carnet pour s'endormir de Sarah Jane Arnold - marabout (livre d'activités psychiques et manuelles)

Coup de cœur de Magali: Tout le monde a besoin de dormir! Plus ou moins longtemps. Mais parfois l’endormissement se fait désirer et notre cerveau continue à fonctionner malgré nous. Qu’à cela ne tienne, voici un livre de bien-être par le coloriage et l’écriture. Il propose des coloriages (évidemment), différents questionnaires mais aussi de nombreuses informations sur le sommeil, les insomnies et des techniques efficaces pour gérer les troubles. Rien de tel pour se créer des circonstances favorables, des moments propices à la détente afin de rejoindre facilement les bras de Morphée.

Assembler coloriage et journal intime est une première étape pour commencer à prendre soin de soi. Ce livre est basé sur les thérapies de l’acceptation et de l’engagement, ainsi que comportementales et cognitives. Il faut juste penser à le prendre lors de vos prochaines insomnies. Cet ouvrage a été efficace pour moi, j’ai réussi à me poser et retrouver un peu de sérénité.