Le bonheur est dans le travail de Thich Nhat Hanh - Pocket (développement personnel)

Lecture de Magali: Ce n’est pas la première fois que l’auteur nous parle de pleine conscience, mais c’est la première fois (depuis longtemps) que ces mots n’apparaissent pas dans le titre et que cela se place dans la sphère professionnelle. La pleine conscience, c’est une occasion d’apprécier ce que l’on est en train de faire, de cultiver la gratitude et la prise de conscience dans la joie et la liberté ; le tout en se concentrant sur sa respiration afin, souvent, de relâcher les tensions du corps.

Parce qu’au travail aussi nos émotions sont impermanentes, qu’elles s’installent, se manifestent puis s’en vont, il est donc important de suivre quelques règles afin d’éviter le burn-out et prendre soin de soi même sur ce lieu quasi impersonnel: consacrer son attention à son souffle est indispensable, avoir son espace à soi pour respirer, se rendre au travail en marchant, manger le midi et aller aux toilettes, le tout en pleine conscience, peut aider à gérer les émotions fortes et rétablir une bonne communication. Car si l’esprit et le corps sont apaisés, la relation à autrui l’est également.

Livre consacré à la respiration, la méditation, le lâcher prise et l’acceptation, qui finit sur trente façons de réduire le stress au travail! «La pleine conscience aide à voir qu’il y a du soleil.»