Comment mieux respirer de Nicole Bordeleau - Pocket (développement personnel)

sortie en poche

Lecture de Magali: Suite à des recommandations de plusieurs personnes, j’ai ouvert ce livre afin de réapprendre à respirer. Car quand on respire aisément, on souffre moins. Et si la souffrance est moins présente, la détente laisse place à une respiration moins crispée ( #cerclevicieux ).

Dans ce texte, Nicole Bordeleau (conférencière, maitre yoga et autrice de plusieurs livres) raconte son expérience. Elle a vécu essoufflée une grande partie de sa vie, avec l’impression, parfois, d’être en apnée. Elle partage de nombreux souvenirs ainsi que des  exercices pratiques de respiration qui s’adaptent à toutes les personnes, quel que soient leur âge, leur condition physique, leur santé ou leur poids. Le souffle est le héros des temps modernes, il facilite la circulation sanguine, soulage la douleur (+), élimine les tensions, qu’elles soient physiques ou mentales et bien d’autres choses encore… 

Ce livre est une initiation à l’art du souffle et nous pouvons tous devenir des artistes. Allez, inspirez, expirez, respirez!