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Clin d'œil de la semaine

En 2021 je prends soin de moi!

On n'est jamais mieux soigné que par soi-mêmeOn n'est jamais mieux soigné que par soi-même, Dr Frédéric SALDAMANN (Plon-19.90€)

Après le récent succès de Vital, le Dr Frédéric Saldmann publie une nouvelle enquête passionnante et riche de révélations et conseils à appliquer au quotidien pour vivre mieux et plus longtemps. Parce que l’hygiène de vie a un rôle majeur dans notre équilibre comme notre longévité, parce que l'énergie, le bonheur, le bien-être dépendent de la qualité de notre santé mais aussi de gestes quotidiens que l’on oublie de faire ou que l’on ne connait pas, cet ouvrage - qui s’appuie sur des recherches médicales inédites - donnera à chacun de ses lecteurs tous les atouts pour gagner la partie d’une vie aussi épanouie que réjouissante.

 

Prenez rendez-vous... avec vous !Prenez rendez-vous…avec vous!, Dr Alain Ducardonnet (Cherche Midi-19.80)

Parler de santé ne devrait plus se résumer à «médecine», «maladies» et «médicaments». Vos habitudes quotidiennes - en termes d’alimentation, d’activité physique, de gestion du stress ou de qualité de sommeil - participent indéniablement au devenir de votre santé et de votre qualité de vie. Prenez rendez-vous… avec vous!, c’est se garder du temps pour soi sur son agenda. Mais pour en faire quoi? C’est ce qu’Alain Ducardonnet vous aide à découvrir: 10 rendez-vous qui vous invitent à faire le point sur vous-même et à repenser votre mode de vie pour devenir l’acteur principal de votre santé. Un rendez-vous incontournable. À l’aide de quiz-santé, de conseils et de recettes simples à intégrer dans son quotidien, Alain Ducardonnet invite le lecteur à réfléchir et à gommer les mauvaises habitudes pour adopter celles qui s’avèrent bénéfiques pour sa santé. Faire un petit quelque chose, c’est déjà beaucoup! Construire, en quelque sorte soi-même, et à son rythme, sa propre «médecine préventive».

Ma pharmacie naturelle

Ma Pharmacie naturelle, Dr Yves Donadieu (J’ai lu-12.00 €)

À l’heure où la médecine officielle se remet en question et revient - enfin - aux traitements de «terrain», autrement dit à la prévention, ce livre fait un point objectif complet sur les extraordinaires bienfaits que peuvent apporter à notre santé certaines thérapeutiques simples et sans danger. Qu’ils appartiennent au règne minéral, végétal ou animal, tous les produits proposés ici sont faciles à trouver, à utiliser, et d’un coût peu élevé afin que chacun puisse en bénéficier: ainsi la propolis pour ses propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et anesthésiques, le fenouil pour favoriser la digestion et augmenter la diurèse, la pulpe d’aloe vera pour soigner foulures et tendinites, l’argile, le ginseng, le ginkgo, les algues, ou encore l’ail, le cassis, le magnésium. Fort de ses trente années d’expérience et s’appuyant sur les plus récentes publications scientifiques, le Dr Donadieu agrémente ses «ordonnances» de recettes, conseils et bons trucs qui améliorent la résistance de notre terrain biologique, nous préservent des agressions et aident à nous maintenir en bonne santé.

C'est mon corps ; toutes les questions que se posent les femmes sur leur santé

C’est mon corps; toutes les questions que se posent les femmes sur leur santé, Martin Winckler (L’Iconoclaste-22.90 €)

«En ce qui concerne la santé des femmes, il n’y a pas de questions stupides ni taboues, il n’y a que des questions légitimes.». Pourquoi ce livre aujourd’hui? C’est une réponse à la crise de l’autorité médicale. Beaucoup de femmes ne se contentent plus de ce qu’affirme leur médecin. Certaines se tournent vers Internet, où elles trouvent des informations erronées ou partielles. D’autres se tournent vers Martin Winckler. Son site, consacré à la santé des femmes, reçoit chaque jour des milliers de visites. Elles réclament le droit à des réponses argumentées. Veulent reprendre le pouvoir sur leur corps et leur santé. Comment le livre est-il fait? Il s’adresse à toutes les femmes. Quels que soient leur âge, leur orientation sexuelle ou leur désir ou non de maternité. Le livre est ainsi constitué de grands chapitres thématiques sur les règles, la contraception, la grossesse, les violences obstétricales, etc. À l’intérieur de chacune de ces parties se trouvent des questions qui sont régulièrement posées à Martin Winckler. Ses réponses sont claires, argumentées avec les dernières connaissances scientifiques, des points à retenir, des conseils. Enfin, l’auteur complète chaque chapitre par une liste de recommandations à lire ou à regarder: sites, films, romans…