Zen comme mon chat d’Isabelle Collin (Prisma - 7,95€)

Mieux vivre, cela s’apprend aussi avec un chat! Les nombreux conseils, exercices et activités de ce cahier vous permettront de devenir aussi calme, détendu, libre…que votre félin préféré. Vous y apprendrez quelles conditions réunir pour être zen grâce à votre matou, pourquoi et comment pratiquer la ronronthérapie. Inspirez-vous du chat, profitez de ses caresses anti-stress et de ses ronrons!

Isabelle Collin est spécialiste des animaux de compagnie. Auteure d’une vingtaine d’ouvrages sur les chiens et les chats, elle a signé, entre autres, 1001 Secrets de chats, Comment plaire à votre chat ou encore Comment donner une pilule à un chat. Elle a également été directrice de la collection L’Amour des chats aux éditions Atlas. Entourée de matous depuis toujours, elle pratique assidûment la ronronthérapie!

L’art de la paix de Thich Nhat Hanh (Lattès - 19€)

C’est un véritable message d’espoir que nous offre Thich Nhat Hanh à travers cet ouvrage, sans doute son oeuvre la plus importante à ce jour : nous ne sommes pas sans ressource face à la violence. La paix véritable est toujours possible et nous pouvons prévenir la guerre sous toutes ses formes, depuis celle de nos pensées jusqu’aux conflits qui déchirent les nations. Le Vénérable Thich Nhat Hanh a en effet travaillé inlassablement à la réconciliation entre le Sud et le Nord Vietnam: il a organisé la reconstruction des villages détruits et tenté de convaincre les dirigeants de l’efficacité de la non-violence. Ce livre pratique qui mêle paraboles bouddhistes et techniques de méditation s’adresse à tous pour nous aider à mieux vivre au quotidien en appliquant la non-violence en pensée et en action. Pour cela nous détenons un pouvoir précieux : celui de générer la compréhension, la compassion et la paix, à tous les niveaux de notre vie, individuelle, familiale, collective, nationale et internationale. Avec son inimitable mélange de bienveillance, de candeur et de courage, Thich Nhat Hanh nous exhorte à ne pas baisser les bras : nous ne sommes pas démunis, nous pouvons faire vivre la paix ici et maintenant.

Ma vie en mieux de Gretchen Rubin (J’ai lu - 7,60€)

Notre bonheur dépend des choix que l’on fait. On sait tous ce qui est bon pour nous. On sait aussi ce qui ne l’est pas. Mais on n’a pas toujours le courage de prendre les bonnes décisions. Pour y parvenir, Gretchen Rubin propose d’inverser le problème: il faut s’affranchir des décisions. Dans ce livre, elle explore un thème qui lui est cher: celui des habitudes. Celles-ci forment l’architecture invisible de la vie quotidienne. Nous répétons environ 40% de notre comportement presque tous les jours, donc si nous changeons nos habitudes, nous changeons nos vies. Une méthode pour atteindre le bonheur, fondée sur le pouvoir des habitudes.

En revanche, tout le monde n’a pas le même goût pour les habitudes. Le lecteur devra donc dans un premier temps définir sa personnalité à l’aide du test proposé par l’auteur, pour appliquer dans un second temps la stratégie du changement qui lui correspond.

L’art du calme d’Eckhart Tolle (J’ai lu - 5,90€)

Pour Eckhart Toile, le calme ne consiste pas en une simple absence de bruit. “Il est l’essence de toutes les galaxies et de tous les brins d’herbe; de toutes les fleurs, de tous les arbres, de tous les oiseaux et de toutes les autres formes.”

En accédant à ce calme intérieur, nous nous alignons sur le pouvoir et l’intelligence de la vie elle-même. Dans cet état, il n’y a ni souffrance, ni peur, juste une source d’amour, de joie et de paix intensément vivante.

Écrit sous une forme propice à la méditation, L’art du calme intérieur nous connecte, quelque soit le moment de la journée, à notre essence en nous rappelant qui nous sommes et ce qui compte réellement.